每天花上一分钟,坚持做6个简单小动作,可以助你养好

发布日期:2020-09-16 06:20   来源:未知   阅读:

6、工作太累,活动活动脖子

用手指用力揉搓脖子后面,可以起到刺激颈后的风池穴和风府穴的作用,能够缓解肝火旺盛导致的颈部和头部疼痛现象,记住要搓到局部发热才有效。

5、搓搓脸和脖子后面

1、闭目养神来养肝

每天没事时就踮踮脚尖,就可以不费力的达到补肾养生的作用。

2、转动眼球

耳朵上有很多穴位,对应着身体的器官。可以用双手的中指食指,无名指三指反复揉搓耳朵,可以起到刺激穴位的作用,能够清除肝胆湿热。

3、搓搓耳朵

将手洗净,揉搓鼻子两侧,眼周,也可以起到保肝护肝的功效。

总是看电脑,俯案工作,脖子僵硬,就要注意休息,工作一小时后可以起来活动活动脖子,轻轻拍打下颈部僵硬的肌肉,可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳,有利于大脑供氧。

肝脏是帮助我们调节气血的重要器官。肝不好的人常常容易感到疲劳,没有精神。肝好才能精神好。每个人都希望自己健健康康的,远离脂肪肝,远离肝脏疾病。所以就要在平时好好爱护我们的肝脏,保护它的健康。那么怎么才有助于养好肝呢,在这里小编教在大家几个简单的小动作,每天只要花上一分钟就能起到大作用。

4、轻踮脚尖

养肝其实并不难,最简单的方法就是闭上眼睛。因为眼通肝,养肝首要的就要先养目。如果你发现自己眼睛总是干涩,还爱迎风流泪,那么就说明你的肝脏储存精血不足,肝的收敛功能不好。如果眼睛疲劳的话,就要停下来休息,闭上眼睛,用食指轻轻压住眼睑,金多宝官方资料大全,轻轻揉搓双眼,感到眼珠有发热发胀时,就可以达到清肝明目的功效。

保持头部不动,从左至右,然后从下至上转动眼球,正时针转动10圈,然后逆时针转动10圈,可以消除眼部疲劳,提升视力。

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